Утренний кофе: как сделать его действительно бодрящим?

У потребителей кофе хорошо себя зарекомендовал он как бодрящий напиток. Некоторые люди чувствуют прилив активности уже после одной чашки. Однако существует множество способов, как сделать кофе более бодрящим.

Не стоит пить напиток сразу после пробуждения

Время перехода от сна к бодрствованию занимает 15-30 минут. В этот период организм просыпается, мозг начинает активную деятельность, и в этот момент понадобится большая доза кофе, что не полезно для здоровья.

Если употребить горячий напиток спустя некоторое время, бодрящий эффект будет значительно сильнее. И, конечно же, готовить его нужно из качественных зерен – натуральный кофе любых сортов в нашем магазине вы можете заказать уже сегодня.

Нельзя превышать дозировку

Если человек после выпитого кофе все еще чувствует себя сонливым, бодрящий эффект отсутствует, то дело не в количестве кофеина, а в индивидуальных особенностях организма. Некоторые люди невосприимчивы к кофе, из-за чего они способны крепко спать после употребления напитка - в этом случае нельзя увеличивать дозу.

Это же касается и тех, кто хочет усилить активность. Чтобы чувствовать себя бодрым в течение 2 часов, понадобится 350-400 мл кофе. Однако, если выпивать это количество следует с интервалом в 3 часа, дабы не навредить организму – тогда бодрость будет сопровождать человека вплоть до глубокой ночи.

Бодрящий эффект кофеина может снизиться из-за появления привыкания

Рекомендуется употреблять кофе в разное время суток, комбинировать его с другими напитками. В противном случае, организм привыкнет к регулярным дозам кофеина. Он подстроится под его употребление, и эффект ухудшится. Из-за этого человек будет увеличивать дозировку кофеина, что может навредить работе организма.

Кофе не бодрит человека мгновенно. Ему нужно около 30 минут, чтобы эффект был достигнут. Не знающие этого люди начинают сразу же готовить новую порцию напитка, тем самым, нагружая сердечнососудистую и нервную системы.

Вкусные добавки

Существует огромное количество разнообразных рецептов по приготовлению кофе. Если углубиться в тему, то можно понять, что это целое искусство. В домашних условиях можно разнообразить бодрящий напиток, придать ему новые оттенки вкуса и аромата.

Лимон

Этот рецепт самый простой. Цитрусовые фрукты есть практически в каждом доме. Необходимо добавить в чашку кофе 1 дольку лимона, и дать время на раскрытие вкуса. Бодрящий эффект усилится, а напиток приобретет непривычный аромат. Лимон также хорошо освежает.

Полезные пряности

Эти добавки обладают бодрящим и укрепляющим здоровье эффектами. Наиболее популярны:

• имбирь;
• мед;
• корица;
• кардамон.

Достаточно добавить в кружку кофе по щепотке каждой пряности и чайную ложку меда. Чтобы придать вкусу мягкость, можно налить немного молока.

Стоит учитывать, что мед при добавлении в горячие напитки и блюда теряет свои полезные свойства, оставляя только вкусовые оттенки. Многие считают чай и кофе с ним очень полезным, однако этот эффект будет достигнут, если есть мед вприкуску с напитком.

Гвоздика и корица

Этот рецепт подходит только для молотого кофе. В воду для варки необходимо добавить по щепотке корицы и гвоздики. Также можно использовать ваниль и цедру апельсина. Все составляющие смешиваются в воде, и в ней варится кофе. Цедра хорошо бодрит, а корица и ваниль дарят нежный привкус.

Перец

В только что сваренный напиток нужно добавить щепотку перца. Для этого рецепта подходит приправа в мельнице, так аромат лучше раскроется. Для вкуса можно оставить в порции на пару минут палочку корицы, а после вытащить. Употреблять кофе лучше горячим, чтобы бодрящий эффект был сильнее.

Также в кофе можно добавлять отдельно:

• спелые ягоды;
• апельсин;
• мороженное;
• сиропы.

Так, кофе станет не только более бодрящим, но и вкусным.